陰ヨガ（インヨガ）について

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陰ヨガは、一つのポーズを３分-５分ほどキープするヨガです

身体の柔軟性の向上だけでなく

心にも働きかけるヨガなので

深いリラックス効果が得られます

 

経絡や神経へのアプローチで

体だけでなく心の癒しにも自然とつながっていく陰ヨガ

毎日の生活で頑張りすぎた「陽」に偏った心と身体に

リラックスと癒しの「陰」を取り入れる

そうすることで ホルモンや自律神経のバランスが整い

睡眠の質の向上や様々な不調の改善に繋がっていきます

また 肉体的にも 身体をゆっくりと伸ばし緩めていくことで

身体や関節に潤いが取り戻され

慢性的な凝りや体の緊張の解消にも役立ちます

陰ヨガクラスは少人数のクラスですので

皆様からのリクエストも取り入れながら

陰ヨガの様々な効果や心と身体の話も交えて進めていきます

ぜひ自分自身のための時間を楽しみにいらしてください

 

ご用意いただくもの

・タオル・お飲み物・動きやすく寒くない服装  

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立川サロンで開催のセミプライベートクラス

1回 約80分 3,333円

（無期限 4回チケット 11,110円）

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＊パーソナル  1回 7,700円  出張の場合は別途交通費